*** شهر اشتهارد ( شهرستان اشتهارد ) - مقالات کامپیوتری و ...***

مواد لازم :

یکعدد پیاز
دو عدد سیب زمینی
یک قاشق مربا خوری روغن زیتون
یک پیمانه باقلا سبز ( پاک کرده و بدون پوست )
کمی آبگوشت یا آب مرغ بدون چربی
جعفری خرد شده
خامه کم چربی ( یا کمی ماست کم چرب )برای تزیین

طرز تهیه :
ابتدا یکعدد پیازو دو عدد سیب زمینی رو کمی با روغن تفت بدین و بعد با کمی آب مرغ یا گوشت بدون چربی بپزین و سپس یک پیمانه باقلا رو بهش اضافه کنین و...( اگه در مصرف روغن و چربی دیگه خیلی حساسین میتونی اصلا تفت ندین و از روغن هم استفاده نکین و از همون ابتدا بپزین )

سپس در دستگاه میکسر مخلوط کنین . نمک و فلفلش رو بچشین و با کمی خامه کم چرب تزیین و سرو کنین .

.... البته پرواضحه که با نخود فرنگی هم میشه این سوپ رو تهیه کرد . این سوپ منبع بسیار غنی از پروتئین برای گیاهخواران و رژیمی ها خواهد بود .

نظر	افزودن جدید جستجو

نوشتن نظر

نام: ایمیل:  آگاه سازی در صورت پاسخ به این نظرعدم آگاه سازی در صورت پاسخ به این نظر آدرس سایت: عنوان: UBBCode:         -رنگ-آبی کمرنگسیاهآبیبنفشخاکستریسبزلیموییقرمز آلبالوییسرمه ایزیتونیزرشکیقرمزنقره ایآبی سیرسفیدزرد -اندازه-ریزکوچکمعمولیبزرگبسیار بزرگ     لطفا کد آنتی اسپم نمایش داده شده در تصویر را وارد کنید.

کاری از شرکت رهاورد سیستم اشتهارد

سیستم نظرسنجی سایت شهر اشتهارد - http://www.eshtehardcity.ir"